Spaghetti con sardelle e pomodori


45 minuti

Difficoltà: 2
Ingredienti
- Ingredienti
- 320 grammi di spaghetti
- 300 grammi di sarde
- 400 grammi di pomodori
- 50 grammi di olive nere
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino rosso piccante
- Prezzemolo
- Basilico
- Olio evo
- Sale
- pepe
- 300 grammi di sarde
Preparazione della ricetta Spaghetti con sardelle e pomodori
- Pulisci le sarde, togli loro la lisca e la testa, ricava in questo modo dei filetti da pulire sotto l’acqua
- Asciuga i filetti e tagliali a pezzi
- Taglia a pezzi i pomodori e togli il nocciolo alle olive
- Schiaccia leggermente l’aglio e fallo rosolare in padella con olio evo insieme a una punta di peperoncino
- Togli l’aglio e aggiungi le sarde, cuoci per un paio di minuti
- Aggiungi i pomodori e regola di sale e pepe
- Cuoci a fuoco vivace per 10 minuti, mescolando ogni tanto
- Unisci le olive e il prezzemolo e continua a cuocere per un paio di minuti
- Lessa la pasta e scolala al dente
- Condisci la pasta con il sugo di sarde, completa con una bella spolverata di basilico tritato e servi
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Ricette della gustosa e sana tradizione mediterranea ma con
qualche tocco di esotico
Preferiamo usare farine integrali o semintegrali, variare i grani.
Il dolce? Zucchero integrale o miele.
Poco burro e viva l'olio extra vergine di oliva!
